Revエクササイズとは？

Revエクササイズとは、バイクメーカーのヤマハ発動機株式会社が開発したストレッチです。
肩・腕・脚・腰などの疲労に効果的な32のエクササイズになっていて、腰痛、肩こり、慢性疲労、怪我の予防にも効果的です。
座ったままできるストレッチや、半径1メートルくらいのスペースでできるストレッチなど、シンプルで手軽につづけられるエクササイズになっています。
エクササイズの監修は、ジュビロ磐田のフィジカルコーチの菅野淳が担当しました。

疲れた時こそ運動するといった、「アクティブレスト」の考え方が元になっています。
アクティブレストとは、スポーツ選手が試合後の疲労を早めに取りのぞいて次の試合に備えるという、効果的な疲労回復手段です。
適切な運動を行うことで血液の循環がよくなり、体内で疲労の原因となる物質が処理しやすくなります。

また、交感神経が刺激されることでストレス解消にもつながります。
スポーツ選手だけじゃなく、ビジネスマンにも効果的な疲労回復方法なのです。

Revエクササイズは、Jリーグのジュビロ磐田の選手たちのトレーニングをアレンジしています。
トレーニングの前や、サッカーの試合前のストレッチと同じ動きも組み込まれていて、プロ仕様になっています。
ヤマハ発動機では始業前に毎朝ストレッチが実施されていますが、「体がぽかぽかする」と評判らしいです。

Revエクササイズのおすすめ3つ

Revエクササイズのおすすめは、バイクを運転する方向けのエクササイズと、オフィスで働く方向けのエクササイズ、工場で働く方向けのエクササイズの3つです。
バイクを運転する方向けのエクササイズは、ツーリングで疲れやすい首や腰や肩に効くエクササイズになっています。
このエクササイズを行うことで、運転の疲労を解消するとともに、体が鍛えられて疲れにくくなります。
実際に開発ライダーと走行指導員が2週間の効果検証をしたところ、8割の方がツーリング時に効果を感じたと回答していて好評でした。

オフィスで働く方向けのエクササイズも、首や腰や肩に効くエクササイズになっています。
デスクワークでは、長時間パソコンを見る座りっぱなしの姿勢が続きます。
血流が滞りやすい下半身をリフレッシュして、疲労をやわらげるとともに、疲れにくい体づくりができるエクササイズになっています。

工場で働く方向けのエクササイズは、脚や腰や肩に効くエクササイズになっています。
工場では重い製品や部品をあつかったり、下を向く姿勢が続いたりします。
そのため、体への負担がかかりやすい部位の疲労をやわらげ、疲れにくい体づくりができるエクササイズになっています。

どのエクササイズも難しい動きがないので、運動が苦手な方でもでも十分にストレッチできるでしょう。
それぞれ5分くらいの分かりやすい動画で、部屋の中でも手軽に体をほぐすことができます。
座りっぱなしで凝り固まった体が楽になりますし、ツーリング時の疲労解消にも効果的です。